Surfset Fitness: este verano la tendencia es el surf sin agua

Aquí todos los secretos sobre esta disciplina y cinco tips de las expertas que más saben para que la practiques tú también.

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Mike Hartwick era jugador de hockey profesional. Mientras estudiaba en Dartmouth, recorría el mundo de torneo en torneo y cada día se dejaba la piel entrenando en los gimnasios de los hoteles en los que se hospedaba su equipo. Pero cuando acababa la temporada, huía raudo a las playas de California para surfear. Le encantaba cómo se sentía haciéndolo y también cómo reaccionaba su cuerpo ante un deporte tan completo… y odiaba tener que volver a encerrarse en gimnasios al acabar las vacaciones dejando las olas atrás. “Ningún otro tipo de workout se podía comparar a lo que me proporcionaba el surf”, confiesa él mismo. Y así es cómo nació el Surfset Fitness.

Surf sin agua ni olas. © Cortesía de Oysho

Se trata de una nueva técnica deportiva que combina el fitness con el surf y está diseñada para trabajar los beneficios de cardio, fuerza y equilibrio con el uso de una tabla de surf, pero sin necesidad de agua. “Aporta sensaciones mucho más deportivas que el propio surf, y también es perfecto para escapar de la rutina diaria durante la clase. Es como una clase de fitness con música muy motivadora y permite trabajar tanto la mente como los músculos. Es muy completo para fortalecer los músculos y tonificar todas las partes del cuerpo sin excepción, y también para trabajar el equilibrio”, nos explica Victoria Vergara, surfista y actualmente parte del World Long Board Championship Tour (ocupa el puesto 13 a nivel mundial y el 2º en Europa).

Ella fue una de las participantes en la Oysho Surf’s Up que la firma organizó en Barcelona el pasado 20 de mayo. En el Puerto Olímpico se celebró la primera clase multitudinaria de Surfset Fitness en España y reunió a profesionales del surf como ella o Lucía Martiño, una surfista asturiana tres veces campeona de España de surf. “No conocía las tablas hasta que me propusieron hacer el evento de Oysho en Barcelona, la verdad es que no imaginaba que fuesen a ser tan buenas para entrenar ejercicios fuera del agua que luego pueden venir muy bien para el surf”, cuenta ella sobre esta nueva disciplina.

Así fue la parada en Barcelona de Oysho’s Surf Up. © Cortesía de Oysho

La tabla que menciona fue el gran invento de Mike y es el soporte sobre el que se practica el Surfset Fitness: sus medidas se acercan a las de una tabla real y está suspendida sobre tres bolas de goma que consiguen recrear el vaivén del mar. “Creo que los surfistas deberían entrenarse primero con estas tablas. Es muy bueno para trabajar nuestros desequilibrios y algunas de nuestras debilidades. Ahora intento centrarme en mis puntos flacos en el agua y hacer series de ejercicios fuera del agua relacionados con lo que tengo que mejorar en el surf de verdad”, recomienda Victoria.

Y es que esta nueva modalidad tiene, además de los físicos, otros beneficios que no esperabas, explica Lucía: “Puedes practicar posturas de yoga encima de la tabla, también se trabaja la mente porque debes estar muy centrado en cada ejercicio, con la respiración adecuada para no perder el equilibrio. Y puedes combinar los ejercicios de trabajo con ejercicios de relajación y respiración al terminar los entrenamientos”.

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Así que sí, todo apunta a que el Surfset Fitness ha llegado para quedarse y ha conquistado a quienes lo han probado. ¿Ya tienes ganas de practicarlo tú también? Pues apúntate (o síguelas por redes) a las próximas citas de Oysho Surf’s Up de este verano: París (22 de junio) y Atenas (30 de junio). Y comienza preparándote tan bien como las expertas con los consejos que Victoria y Lucía han preparado en exclusiva para Grazia.es:

  1. No tengas miedo: es una disciplina accesible para todos. Tanto si eres deportista como si no, notarás mejora desde la segunda serie de ejercicios. ¡Tan solo necesitas un poco de equilibrio!
  2. Practica yoga para conseguir flexibilidad y trabajar el equilibrio en el suelo antes de subirte a la tabla.
  3. El primer paso es encontrar el punto de equilibrio y realizar ejercicios sencillos, como unas sentadillas.
  4. Practícala sin deportivas y con leggins y tops de fitness que se ajusten a tu cuerpo. Un mono como el que nosotras utilizamos, de Oysho, también te permitirá realizar todas las posturas de manera muy cómoda.
  5. Coge confianza y ejercita tu equilibrio sobre la tabla de Surfset y luego lánzate al mar con tus amigas: lo pasaréis genial y verás que el surf es el deporte perfecto para estar en forma sin dejar de disfrutar.
Practícala sin deportivas y con leggins y tops de fitness. O mejor aún, con un mono como este, de Oysho (29,99€).

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¿Alguna vez has tenido que salir despavorida en mitad de la noche y te has arrepentido hasta la saciedad de haberte ido a la cama sin desmaquillar? Tranquila, a todas nos ha pasado. Eso sí, que se vuelva a repetir ya es suspenso de por vida en la era influencer. Dormir con estilo no solo es necesario para sentirte bien contigo misma (y evitar sustos), sino también vital para despertar radiante y lista para comerte el mundo.

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Empecemos con lo más importante: dormir con estilo. Olvídate de esos pantalones viejos del gimnasio y la camiseta de tu ex para rendirte en los brazos de Morfeo. Tu reposo también merece algo especial. Está comprobado que quien se acuesta sintiéndose preciosa, descansará más y mejor. Si bien no necesitas un armario repleto de pijamas de seda y camisones de encaje, tener alguna opción que, además de cómoda, tenga un diseño digno para acompañarte en tus horas de sueño, será más que suficiente.

Para los días de diario, te recomendamos que elijas pijamas en colores neutros y telas suaves que, además de cumplir con su función de sleepwear, te ayuden a conciliar el sueño con mayor facilidad y mejorar la calidad de tu descanso.

Los de la marca española TCN tienen una excelente calidad y, según afirman, se esmeran muchísimo para que la experiencia de llevarlo sea excepcional. Para lograr su cometido, el equipo de diseño de TCN elabora estructuras holgadas y el equipo de producto selecciona los mejores proveedores de telas y materiales para que lograr un pijama femenino que te haga flotar.

 

Desmaquillarte y practicar una rutina de belleza para cuidar tu pelo y tu piel también es un paso indispensable para dormir bien. Además, por la noche es cuando las células se regeneran y tu rostro absorbe mejor los tratamientos.

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Para desmaquillarte te recomendamos los productos de la línea Take the Day Off de Clinique; remueven el maquillaje en minutos. Después de limpiar tu piel, continúa con un tónico, suero y crema de acuerdo a tus necesidades. Recuerda siempre que por cada día que no te desmaquilles, ¡envejeces siete!

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Para que tu pelo crezca más rápido y se mantenga sano, aplica un aceite para el pelo y  haz una trenza antes de dormirte, así evitarás que se maltrate con el roce de la almohada. ¡Nos encanta el de Moroccan Oil!

 

Resultado de imagen para moroccan oil aceiteLa aromaterapia te permitirá relajarte y dormir con una sensación de bienestar, escoge tu aroma favorito y usa un ambientador para que tu habitación tenga un olor especial que te permita tener dulces sueños.

Foto: Grosby Group / Cortesía

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