Moda
Se dice que la clave para tener un cuerpo de 10 depende de la dieta en un 70% y el resto del ejercicio. Teniendo en cuenta que la idea es encontrar ese equilibrio entre la ingesta de calorías que consumes y las que quemas al día, el porcentaje anterior llega a ser una aproximación si tenemos en cuenta que varía dependiendo al tipo de persona y los objetivos de cada uno. Por eso, aunque la seguir los pasos de Kendall Jenner para lograr el cuerpo perfecto resulta tentador, te recomendamos probar sus técnicas durante un mes y comprobar si su fórmula secreta es válida también para ti:
Ingerir Grasas saludables
Kendall Jenner ama comer aguacate untado en un pan tostado todas las mañanas lo que, además de ser un desayuno exquisito, tiene un sinfín de beneficios para tu salud. Ayuda a bajar el nivel de azúcar en la sangre, tiene propiedades que luchan contra el envejecimiento, regula el colesterol, tiene altos niveles de fibra y sus altos niveles de potasio promueven la producción de proteínas.
Consumir helado de yogur
La más pequeña de las Kardashians adora comer helado de yogur dos veces a la semana. A pesar de que tiene que controlar su ingesta de este delicioso postre, sabe que al limitarse a la hora de comerlo, lo disfruta mucho más que si lo comiese todos los días. El helado de yogur sin azúcar tiene pocas calorías pero muchos probióticos, que ayudan a mejorar tu digestión y restaurar tu flora intestinal.
Piensa en verde
Todo lo verde es tu mejor aliado, Kendall Jenner come diariamente verduras cocidas o la parrilla. Y a veces consume su porción de vegetales en ensaladas, en las que puedes agregar proteína de origen animal, ya sea pollo o jamón; pero si eres vegetariana o vegana, agrega quinoa o tofu.
Elige arroz integral
La top model sabe que el secreto para una dieta saludable consta de balancear todo lo que comes y no excederte, por eso también agrega carbohidratos en su dieta. Le encanta comer arroz integral junto con sus verduras. Además adora la comida japonesa, por lo que suele frecuentar restaurantes de sushi.
Detox tea
El detox tea de la marca Kusmi es el acompañante durante todo el día de Kendall Jenner. Bebe muchas tazas de este té, para asegurarse de no estar inflamada, y le ayuda a eliminar toxinas que el cuerpo ya no necesita.
Disfruta de vez en cuando
Kloé Kardashian confiesa que son compañeras de cheat day, y que en ese día normalmente van a comerse una pizza o una hamburguesa; ya que a ambas les fascina comer eso. Es válido una vez a la semana dejarte consentir con algunos antojitos, aunque claro siempre con medida.
Fotos: Getty Images
