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Después de las vacaciones, volver al trabajo se convierte en una labor más estresante que de costumbre, porque el descanso y la desconexión, suelen pasar factura, y más si teletrabajas.
Porque seguro que te está pasando lo que a muchas de nosotras, no sabes bien cómo, pero en este tiempo de teletrabajo no haces más que trabajar, trabajar y trabajar, algo que no te deja tiempo, quizá, para otras actividades que quisieras aprovechar para hacer ahora que regresas.
Además, parece que en el trabajo no se han dado cuenta de todo lo que haces porque tus jefes no paran de exigirte más y más. No desesperes. Te hemos preparado tres tips fundamentales para que recuperes de una vez por todas otra vez tu vida.
Come bien, ¡siempre!
Es habitual que pienses que saltarte tu hora de la comida y comer cualquier cosa pueda ayudarte en tu productividad porque es “una hora más que arañas”. Pero no, tu cerebro necesita estar bien alimentado para funcionar a la perfección.
Deja a un lado los refrescos y las patatas fritas. Recuerda el último error que cometiste en ese informe tan importante. Si hubieras comido como es debido, tu cerebro no estaría tan cansado y hubiera detectado al vuelo que había un fallo.
Añade a tu dieta muchas frutas y verduras. Además, dale el shot de proteína que necesita con carnes magras y legumbres.
Tómate un descanso
Aunque de verdad te encante tu trabajo, es necesario tomarte un tiempo para ti. ¿Cuándo fue la última vez que te diste un break de verdad en el día y no viste ni una sola vez tu mail del trabajo? Seguro que ni lo recuerdas.
Tomarte un respiro te ayudará a cargarte de energía e incluso a pensar nuevas ideas. Además, utiliza ese tiempo para estar con tu familia, si vives con ella o para hacer cosas que también te llenen como persona. Cultivar el espíritu es igual de importante que alimentarse bien.
Haz deporte como sea
Sabemos que es muy fácil decirlo, pero de verdad, es súper importante que hagas ejercicio, aunque ahora solo pueda ser en casa. Muchas veces, con la carga laboral y familiar que tenemos es imposible lograrlo así que busca alternativas.
¿Qué te parece si cuando tengas que atender una llamada (no videollamada) lo haces de pie y dándote un paseo por la habitación, el estudio, el salón o la zona en la que estés trabajando? No es mala idea para mover el cuerpo ahora que pasa muchas más horas sentado. También puedes seguir las clases virtuales que a través de Internet se están emitiendo en muchos perfiles, pero recuerda que ahí tienes de verdad que cumplir con esos horarios y no planificarte nada de trabajo en la hora o el tiempo que le dediques.
Fotos: ‘Sexo en Nueva York’
